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Ejercicios en preparación
- Burpees
- Rotaciones (de pie, sentado kundalini)
- Oso (¡con respiración de fuego!)
- Cangrejo (ad., at.)
- Grillo (caminar cul enterra)
- Rana (normal, con flexión)
- Rana variación hacia atrás
- Rana variación hacia atrás con cuervo
- El gusano
- El perro dormilón
- Cambios de base
- Estirar hombros y rotar
- Lateral
- Frontal
- Levantada técnica
- Caderas
- Piernas abiertas, pasar peso de un lado al otro (Tai Chi)
- Pasar peso y plegar pierna mientras se estira la otra
- Arquero
- Estirament amb cama frontal estirada
- Estirament lateral caiguent enterra
- Gambes
- Endarrera amb dos peus
- endavant de costat
- Caminar
- Kaiten (circuls)
- Tai sabaki
- Pasa de ballet de costat
- Boxejador de costat (sombra)
- Pasa de ballet des de cinquena
- Tsudan tsuki (ad., at.)
- Caminar con las caderas (como Chi Kung)
- De punta de peu (ad., at.)
- De punta de peu, circles (ad., at.) La bailarina.
- La modelo. Caminar de puntes posant un peu davant l'altre.
- A la pata coixa
- Patada frontal
- Caminar amb caderes de Tai Chi (marcant bé cadera)
- Dragón
- El ninja
- Directe de Choy Li Fat des de atrasada
- Zancada de gigante
- saltos de rana (sobre puntas de pies)
- Escalfar
- Massatge de golpets d'aikido (dret i seiza)
- Pared de pilates
- Refredar
- Final de pilates de punta de peu baixant braços
Usando tabbed, versiones de alta resolución de los videos.
¡Pronto en movimiento-animal.es!