Cambio de base frontal
En este segundo cambio de base, abriremos un poco más la pierna desde cuatro patas de forma que todo el cuerpo pueda pasar por enmedio de forma frontal. La pierna delantera se despliega totalmente, paralela al suelo, mientras que el brazo posterior va hacia atrás. Este estiramiento resulta muy energizante. Vigilar el hombro del brazo de apoyo, no exagerar el ángulo del tronco respecto al brazo.
Calentamiento
No hacer este ejercicio sin antes, como mínimo, estirar hombros.
Pasos
- Salir de cuatro patas.
- Abrir ligeramente una de las piernas.
- Pasar todo el cuerpo por enmedio de forma frontal. Estirar la pierna y el brazo posterior.
- Plegamos la pierna y volvemos pero la mano del brazo libre avanza ligeramente en el suelo.
- Repetimos por el otro lado.