Psoas
Estiramiento estático de los flexores de la cadera. Es muy beneficioso para aquellos que trabajan sentados.
Pasos
- Ponemos la esterilla un poco subida a la pared
- Apoyamos la rodilla
- Nos estiramos hacia delante abriendo el ángulo
- Rotación de columna
- Apretamos el trasero contra la pared, atención a la posición de la pelvis que debe estar neutra