Espina
Suaves rotaciones de la espina para estirarla a la vez que calentamos la zona lumbar. Empezar suave, después ir llevando las manos más lejos.
Pasos
- Pierna abiertas, miramos a un lateral, bajamos hasta tocar el suelo. (1s)
- Rotamos la espina dejando las caderas fijas. (3s)
- Subimos por el otro lado. (4s)