El calentamiento
El calentamiento es muy importante y nunca debemos obviarlo. El que describo aquí empieza por los pies y termina en el cuello. Es decir, trabajamos por orden:
- pies y tobillos
- rodillas
- caderas
- brazos (manos, muñecas, codos, hombros)
- cuello
Seguidamente, movilizaremos la espina aprovechando para subir un poco las pulsaciones.