Gamba lateral
No es exactamente una gamba, pero la incluimos aquí por ser complementaria de las anteriores. Es una elevación y ondulación de toda la espina que nos permite desplazarnos lateralmente. Iremos avanzando la pelvis y los hombros alternativamente. Podemos usar brazos y piernas a la contra para ayudarnos en la coordinación del movimiento. Vendría a ser como las serpientes que se mueven de forma ondulate por las dunas.
Otras denominaciones
La serpiente lateral.
Pasos
- Llevamos las piernas, en ángulo recto, ligeramente hacia un lado mientras que los brazos van hacia el otro.
- Girando brazos y piernas, llevamos la pelvis un poco de lado y la apoyamos.
- Volvemos hacia el otro lado levantando y desplazando los hombros.