Gamba hacia atrás
Decúbito supino, con las piernas flexionadas, es un desplazamiento de la pelvis hacia atrás. Para ello, formamos un trípode con los pies y un hombro, pasando la pelvis (fugándola) y yendo a decúbito lateral.
Otras denominaciones
La gamba.
Pasos
- Con las piernas plegadas, rotamos un pie hacia afuera y apoyamos la almohadilla de los dedos.
- Levantamos la pelvis y el resto del cuerpo, quedando apoyados sólo sobre los pies y el mismo hombro que el pie. Ninguna zona más toca el suelo.
- Lanzamos la pelvis hacia atrás de forma vigorosa, extendiendo las piernas a la vez que empujamos con las manos a un contrincante figurado.