Gamba hacia adelante
Nos desplazamos frontal y lateralmente con la pelvis; Para ello, formamos un trípode con los pies y un hombro y movemos las caderas de forma lateral-frontal. A diferencia de la gamba hacia atrás, en esta ocasión estiramos la pierna rotada.
Pasos
- Con las piernas plegadas, rotamos un pie hacia afuera y, extendiendo la pierna, apoyamos la almohadilla de los dedos.
- Levantamos la pelvis y el resto del cuerpo, quedando apoyados sólo sobre los pies y el mismo hombro que el pie. Ninguna zona más toca el suelo.
- Lanzamos la pelvis hacia adelante de forma vigorosa, plegando las piernas.
- Opcionalmente, a la vez que nos desplazamos con las caderas podemos empujar hacia atrás con los brazos a un contrincante figurado.