Pushup combo

A partir de los pushups básicos, aquí empezamos a desplazarnos. Se trata de pasar dinámicamente de una flexión a otra sin pensar mucho en cuál es la siguiente. No ir rápido. Concentrarse en la calidad del movimiento, no en la cantidad. Controlar en todo momento el movimiento, cuidando que el core esté activo y no forzar los hombros. Ir saliendo de la zona de confort, buscar las combinaciones que nos cuesten más y practicarlas.

Calentamiento

Push up.

Repeticiones

Estar unos minutos moviéndose.

Pasos

1. Empezar en cualquier posición en el suelo.
2. Pasar dinámicamente a cualquier otra versión de pushup.

Video

Athletics Academy: Shoulder PUSH UPS bis zu ONE ARM PUSH UP! Lerne effektive Push-Übungen aus dem Movement Bereich

Fuentes

Ath.