Levantamiento de pies
Vamos llegando al pino (handstand) desde este ejercicio consistente en abrir las piernas y apoyar las manos exactamente en la vertical de los hombros. Llevar el peso hacia los brazos hasta conseguir levantar los pies del suelo.
Calentamiento
Calentar bien muñecas, brazos y hombros.
Prerequisitos
No hay.
Pasos
- Piernas abiertas, pies paralelos. Bajar con espalda bien recta.
- Apoyar manos *exactamente en la vertical* de los hombros.
- Llevar el peso hacia los brazos, como en la pica, doblar codos desde unos 45 grados a lo que se pueda.
- Levantar los pies del suelo durante uno segundo.
Video
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Fuentes
Lift.