Prep. Lagartija

Ejercicio para entrenar la lagartija. Haremos el pushup con pie adelantado y, cuando estemos abajo, en equilibrio, sacamos la mano del pie y describimos un amplio círculo.

Calentamiento

Push up.

Repeticiones

Llegar progresivamente hasta las 10.

Pasos

1. Llegar hasta abajo con el pushup con pie adelantado.
2. Sacar la mano en equilibrio.
3. Realizar un gran circulo hacia delante y volver al mismo sitio
4. Volver a posición inicial.
5. Repetir con el otro pie.

Video

Athletics Academy: Learn This Advanced ANIMAL MOVEMENT : The Lizard

Fuentes

Ath.