El triángulo
Hacemos un triángulo con las piernas desde una posición invertida sobre los hombros. Después, avanzamos sobre el culo plegando las piernas.
Ejecutarlo lentamente hasta que le cojamos la práctica. No apoyarse sobre las cervicales sino sobre las escápulas haciendo recaer más peso sobre la escápula de la pierna que queda fuera.
En japonés, esta técnica de jujutsu se denomina Omote Sankaku (triángulo frontal).
Otras denominaciones
La mantis. "El cuatro" (por la forma en que quedan las piernas).
Pasos
- Nos balanceamos hacia atrás, apoyándonos sobre las escápulas.
- Hacemos un lazo (o una forma de cuatro) con las piernas, teniendo en cuenta que la pierna de fuera siempre es la que queda plegada sobre la otra.
- Nos incorporamos sentados sobre el trasero. Avanzamos plegando las piernas.
- Repetimos por el otro lado. Recordar que la pierna que se pliega es la de fuera.