La lagartija
Es un ejercicio más representativo del movimiento animal. Empezamos con el pie adelantado y bajos. Hacemos círculo con la mano y, simultáneamente, el cruze de pelvis.
Calentamiento
Push up.
Repeticiones
Series de cuatro son suficientes.
Pasos
- Desde posición de pushup, adelantar pie.
- Bajamos con flexión de ambos brazos.
- Sacamos una mano y hacemos círculo a la vez que cruzamos pelvis mientras avanzamos.
- Repetir con el otro pie.
Video
Athletics Academy: Lernt ANIMAL MOVEMENT für Fortgeschrittene - Der Lizard
Fuentes
Ath.