Turtle
Estudiam els diferents moviments necessaris per poder retenir la guàrdia des de tortuga.
Com en quasi
-
Shoulder roll
-
Sitting
Shoulder roll
Hem de rodar sempre sobre l'espatlla on es dirigeix uke. Si uke va cap a la dreta, hem de rodar sobre l'espatla dreta. Per fer es roll, hi ha que estar ben compactats. Per rodar duim l'espatla molt aprop de les caderes. El cap mira cap amunt. El roll no està complet fins que les cames estan als costats del cap.
Sempre hi ha que acabar amb el cap entre les cames, mai descentrat. Si no estam amb el cap centrat, és molt senzill desequilibrar-nos.
És clau que apropem es cap cap els genolls. Amb el cap ja enterra, hem de mirar cap amunt. Després hem de centrar les cames i el cap per arribar la posició de màxima estabilitat.
Quan estam invertits, podem seguir usant les mans.
Mostra
Frontal
Lateral. Notar que rotam cap al mateix costat que ens ataquen.
Darrera. Notar el canvi d'angle de les cames abans de fer la tècnica.
Ús de les mans estant invertits
Sitting
Passam de turtle a sitting. Hi ha que mantenir el cap baix en tot moment, no aixercar-lo!. Aixecam una cama, feim el cos cap un costat sense aixecar el cap i rotam s'altra cama sobre el genoll a fi de quedar asseguts. La clau és allunyar sempre el nostre cap del de uke i possar-hi les cames enmig.
Mostra
Vista lateral
Vista posterior