Fugides
Fonaments- Tots les fuguides es basen en dos principis que van en seqüència
- Desequilibrar a uke (kuzushi)
- Tenir la posició interior, és a dir, posar ses nostres extremitats per dins de les de uke
No deixar mai que uke ens controli el cap!. Si uke no ens controla el cap és molt dificil que ens finalitzi
Quasi totes les tècniques (menys sortida de monta per captura del braç) impliquen la fuita del colçe o elbow escape. Feim servir el colçe com a palanca per introduïr el genoll i fer espai per retornar a la guàrdia. L’objectiu és no deixar que ens tanquin espai i arribar a un chest-to-chest, però si hi arriba, sempre mantenir els frames i intentar fer distància entre naltros i uke.
En cap tècnica “agafam” a uke pel gi! El que volem és precisament el contrari: Fer espai entre ell i naltros.
Tant en el bridge com a la gamba, la cama de fora surt enfora i apoya es peu pla. La cama de dins s’obri fent que el genoll vagi cap enterra. El peu queda de costat o, encara millor, s’apoya sobre la bola dels dits.
Bridge
És un pont baix en el que ens soportam sobre una esquena i ses boles des dits des peus. Tota la resta del cos està en l'aire amb la pelvis fortament rotada. L'important és que la pelvis roti, no té res a veure l'altura a la que la posem. És la rotació, no l'altura el que ferà que l'oponent perdi l'equilibri. El cap rota, toca l'orella enterra i mira cap a una linia central imaginària. La cama de fora te el genoll totalment rotat cap enterra.
Rotam el peu a 90 graus i feim forta rotació soportats únicvament per boles des peus i esquena.
Passam cama del darrera cap endavant. seguim sobre tres punts. es peus estan vius
Acaban en seiza
Detall de com l orella va enterra. la mirada va totalment cap amunt i així no ens bloqueja el cap. el cos te que estar totalment estirat amb la pelvis enfora. notar que es cap està descentrat
Gamba asimètrica
En aquest moviment, igual que en els altres, ficam es colçe de baix cap endins per protegir-lo. La punta del colçe queda baix es nostre costat.
Iniciam gamba amb cames asimètriques
Soport a tres punts
Fugam cadera. seguim sobre tres punts fins al final. sa cama de baix te genoll totalment mirant enterra i es pot moure
Gamba frontal
Ens serveix per fer espai entre sa nostra pelvis i sa de uke quan uke ens seguix per entrerra.
Tirar el peu de fora i apoyar bola dels dits enterra. es cul fa pressió contra uke.
Ens retorcim retrocedint sa cadera
Tornam amb es genoll apuntant enterra
